PILATES

USERE PILATES KURSE 2019

Jeder Kurs findet in zehner Einheiten statt.

PILATES MIX

Pilates Mix ist für alle Altersstufen sowie für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Wir vertiefen die Basics und bauen sie in fließende Übungen ein. Hier geht es auch mal zur Sache und du wirst gefordert bis du ins Schwitzen kommst. Kraftausdauer. Balance, Zentrierung, Mobilisation und Entspannung begleiten dich in dieser Stunde.

Montags & Donnerstags
09:00 Uhr – 10:00 Uhr

PILATES 60+

In diesem Kurs wird gezielt auf das Bedürfnis der „reiferen Frau“ und deren Fehlhaltungen eingegangen. Laufschulung, Sturzprophylaxe, Balance und Dehnung begleiten dich in dieser Stunde. Wir arbeiten etwas gemütlicher!

Montags
10:00 Uhr – 11:00 Uhr

PILATES ANFÄNGER

Erfahre die Grundzüge des Körpertrainings nach Joseph H. Pilates und lerne das klassische Mattentraining von der Pieke auf kennen. Dieser Kurs eignet sich für absolute Einsteiger, denn wir lernen gemeinsam die Prinzipien des Pilates-Trainings kennen.

Dienstags
17:00 Uhr – 18:00 Uhr

PILATES AUFBAUKURS

Wir vertiefen im Aufbaukurs die Basics und wiederholen sie in verschiedenen Verbindungen miteinander.

Dienstags
18:00 Uhr – 19:00 Uhr

PILATES FORTGESCHRITTENE 

Die erlernten Elemente werden vertieft und in verschiedenen Formen erweitert und aneinander gereiht. Konzentriert und ganz bei dir bringst du die Übungen in fließende Bewegungsformen. .

Dienstags
19:00 Uhr – 20:00 Uhr

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